“幸福课”，职场中的你上了没有？

韩晓青

日前，一门最新的哈佛课程不断见诸于报端，据说，还是哈佛去年最受欢迎的选修课，听课人数超过了哈佛的王牌课“经济学导论”。 教这门课的是一位名不见经传的年轻讲师，名叫泰勒·本－沙哈尔。

这门课程并不是什么最新的专业课，也不是技能类课程，而是一门叫“幸福课”的心理学课程。这门课程的目的是教会学生们一个正确的幸福观、健康的幸福观以及获得幸福的能力与心态。在美国，“幸福课程”还将成为中学和大学的常规课程。

成为哈佛最受欢迎的课程，究竟是出人意料还是情理之中？让我们来回顾一下我们人生的几个重要时期，本应是天真烂漫、无所忧虑的孩童时代，现已带着父母的期望，学这个学那个，考级，考证书，为的是不能输在起跑线上。求学阶段，从小学、初中、高中，均被升学的压力，考重点学校的紧箍咒所围困。大学阶段，被就业的忧虑困扰。好不容易找到好工作了，又被告知在一个竞争的时代，既要处理纷繁复杂的人际关系，又要面对繁重的工作压力，快节奏的生活……现代人的精神压力已经越来越大，人们越来越富有，可不开心的却越来越多，抑郁症的患病率越来越高。人与人之间的相互信任度急剧下降。目前，人们开始呼唤“幸福课程”教育，应该也算是情理之中吧。

本－沙哈尔在他的课上深入浅出地教他的学生，如何更快乐、更充实、更幸福，并为学生简化出了10条“幸福课”的要点。让我们来看看这十条要点，职场中的你应该也能从中得到不少启迪。

1．遵从内心。

遵从内心的热情，选择对你有意义并且能让你快乐的事业。

2．与朋友交。

不要被日常工作缠身，亲密的人际关系，是你幸福感的信号，最有可能为你带来幸福。

3．学会失败。

成功没有捷径，要敢于行动。不要让对失败的恐惧，绊住你尝试新事物的脚步。

4．接受自己。

正确接纳你的失望、烦乱与悲伤，把它们当成自然之事。并在这些时候，找一些快乐的事来让自己感觉好过一点。

5．简化生活。

更多并不总代表更好，应求精而不在多。

6．加强锻炼。

体育运动是你生活中最重要的事情之一，能大大改善你的身心健康。

7．充足睡眠。

虽然有时“熬通宵”是不可避免的，但每天7到9小时的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。

8．学会慷慨。

现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。“给予”和“接受”是一件事的两个面。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。

9．勇敢向前。

勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。

10. 感恩之心。

生活与工作中，不要把你的家人、朋友、同事、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠，始终保持感恩之心。每天或至少每周一次，请你把它们记下来。

职场中的你只要有这10条相伴，一定能保持一种积极的人生态度，成为一个越来越幸福的人，一个越来越成功的人。